Boek
Nederlands

Kilootje minder

+1
Kilootje minder
×
Kilootje minder Kilootje minder

Kilootje minder

Wie wil dat niet, een kilootje minder wegen? Velen, zo blijkt uit het succes van de Kilootje minder-coach. Maar liefst 50.075 mensen die samen 510.168 kilogram kwijt willen, schreven zich in op de website van Kilootje minder.

Je gewicht controleren is makkelijker gezegd dan gedaan. Ergens weet je wet wat je moet doen: evenwichtiger eten, meer bewegen, je calorie-inname controleren. Maar h

Titel
Kilootje minder
Auteur
KAV-Praktische School
Taal
Nederlands
Editie
2
Uitgever
Antwerpen: Standaard, 2010
285 p. : ill.
ISBN
9789002235276 (paperback)

Besprekingen

De efficiëntste manier om minder te gaan wegen schuilt in een combinatie van evenwichtig eten, voldoende bewegen en calorieën controleren. Kilootje minder wil de lezer helpen bij het veranderen van hardnekkige gewoontes. In de inleiding lees je hoe je je voornemen om gezonder te eten en meer te bewegen het best aanpakt. Met een heus stappenplan wordt je aan het werk gezet. Alles begint bij het vastleggen van een streefdoel binnen een redelijke (maar ook geen té lange) termijn. Vervolgens dien je voor jezelf één en ander op een rijtje te zetten. Drink je bijvoorbeeld wel voldoende water, hoe zijn je dagdagelijkse maaltijden samengesteld? Een heel aantal vragen waar je een eerlijk antwoord op moet geven. Zo krijg je snel een overzicht van wat je al goed deed en waar verbetering mogelijk is. Eenmaal die stand van zaken opgemaakt, kan je een specifiek plan opstellen. Je krijgt hiervoor de nodige tips. Uiteraard is de belangrijkste stap daarna jezelf evalueren en waar nodig bijsture…Lees verder
Dit dieetboek is een uitgave van een Belgische organisatie die gespecialiseerd is in de verandering van gezondheidsdrag, de Praktische School (die onder meer kookcursussen organiseert) en de Christelijke Mutualiteiten. Het boek is opgebouwd rond drie pijlers: voeding, beweging en caloriecontrole. In de inleiding lees je hoe je je voornemen om gezonder te eten en meer te bewegen het best aanpakt. De lezer wordt begeleid bij het vastleggen van een streefdoel en het analyseren van zijn eetgedrag; op basis daarvan kan men een stappenplan opstellen. Na de inleiding zijn er ruim 150 recepten die je inspireren om gezond en lekker te koken. Bij elk recept is het aantal calorieën vermeld en staat een weetje in verband met voeding of een dieettip. Naast traditionele recepten zijn er onder meer gezonde tussendoortjes voor als men niet veel tijd heeft. Achteraan volgen enkele bijlagen (zoals een drankenwijzer) en een register. Een wetenschappelijk verantwoord en overzichtelijk dieetboek. Heldere …Lees verder